ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

กระดูกคอเสื่อม

กระดูกคอเสื่อมและการบริหารกล้ามเนื้อคอและหลัง
ท่าที่ 1
หายใจเข้า-ออกยืดศีรษะให้ตรงหันหน้าไปทางซ้ายแล้วกลับมาหน้าตรง แล้วหันหน้าไปทางขวากลับมาหน้าตรงทำสลับกันประมาณ  5 ครั้ง
ท่าที่ 2
หายใจเข้าออกยาว ๆ เหมือนท่าที่  1
ยกไหล่ทั้งสองข้างขึ้นหมุนวาดไปข้างหลังเขียนให้เป็นวงกลม  5  ครั้ง  และยกไหล่ทั้งสองข้างขึ้นหมุนวาดไปข้างหน้าเป็นวงกลม  5  ครั้ง
ท่าท่  3
หายใจเข้าออกเหมือนท่าที่ 1
ยกไหล่ทั้งสองข้างขึ้นให้สูงแล้วแบะไปข้างหลังและยกลงทำซ้ำประมาณ  5  ครั้ง
เมื่อทำครบทั้ง  3ท่าแล้ว  ควรจะทำทุกวันและเมื่อพักจากการทำงานเช่นช่วงพักจะช่วยได้มาก
สนใจทำธุรกิจ
http://vaew2009.myopportunitypro.com/page2

ความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

การผ่าตัดปะแก้วหู

การผ่าตัดปะแก้วหู ผู้ป่วยที่มีแก้วหูทะลุ และมีหูชั้นกลางอักเสบแบบเรื้อรัง อาจมีหนองไหลจากหูเป็นระยะ ๆ เมื่อน้ำเข้าหุหรือเมื่อเป็นหวัด การผ่าตัดปะเยื่อแก้วหูนั้นนจุดประสงค์เพื่อป้งกันการติดเชื้อ ของหูชั้นกลาง เพราะเมื่อมีการติดเชื้อบ่อยๆจะทำให้มีหินปูน หรือผังผืดยึดกระดูกหู ทำให้หูอื้อหรือการได้ยินน้อยลง การผ่าตัดปะเยื่อแก้วหูนั้นเป็นการผ่าตัดผ่านหลังหูหรือผ่านช่องหูโดยการดมยาสลบหรือยาชาเฉพาะที่ หลังผ่าตัด จะมีแผลเป็นที่หลังหูในกรณีที่ผ่าตัดผ่านหลังหูมีผ้าพันไว้รอบศีรษะ เพื่อป้องกันเลือดออกที่แผลหลังผ่าตัด

ฮอตไลน์ไทยประกันเคลื่อนย้ายโดยเครื่องบิน

ฮอตไลน์ไทยประกันชีวิต ฮอตไลน์เคลื่อนย้ายผู้ป่วยด้วยเครื่องบินพาณิชย์เช่าเหมาลำที่สนามบินชุมพร ทีมงาน ผจก.ศูนย์ กนกพร ชนมนัส ผู้บริหารฝ่าย วิจิตร ชูลิิตรัตน์ สนับสนุนข้อมูล โดยผู้จัดการฝ่ายขยายงาน จักรกฤช แตงฮ่อ ไทยประกันชีวิตสาขาชุมพร