ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

กระดูกคอเสื่อม

กระดูกคอเสื่อมและการบริหารกล้ามเนื้อคอและหลัง
ท่าที่ 1
หายใจเข้า-ออกยืดศีรษะให้ตรงหันหน้าไปทางซ้ายแล้วกลับมาหน้าตรง แล้วหันหน้าไปทางขวากลับมาหน้าตรงทำสลับกันประมาณ  5 ครั้ง
ท่าที่ 2
หายใจเข้าออกยาว ๆ เหมือนท่าที่  1
ยกไหล่ทั้งสองข้างขึ้นหมุนวาดไปข้างหลังเขียนให้เป็นวงกลม  5  ครั้ง  และยกไหล่ทั้งสองข้างขึ้นหมุนวาดไปข้างหน้าเป็นวงกลม  5  ครั้ง
ท่าท่  3
หายใจเข้าออกเหมือนท่าที่ 1
ยกไหล่ทั้งสองข้างขึ้นให้สูงแล้วแบะไปข้างหลังและยกลงทำซ้ำประมาณ  5  ครั้ง
เมื่อทำครบทั้ง  3ท่าแล้ว  ควรจะทำทุกวันและเมื่อพักจากการทำงานเช่นช่วงพักจะช่วยได้มาก
สนใจทำธุรกิจ
http://vaew2009.myopportunitypro.com/page2

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

ธุรกิจใหม่ในยุคอิเล็กทรอนิกส์สนับสนุนให้คนไทยมีรายได้

ธุรกิจอิเล็กทรอนิกส์ที่กำลังเป็นที่สนใจสนับสนุนให้คนไทยมีรายได้ลงทุนน้อย 1050 บาท ทำได้ทั่วโลกฟรีระบบการสร้างรายได้มีทีมช่วยสนับสนุนสำหรับคนที่ยังไม่ถนัดใช้เครื่องมือไม่ต้องกังวล ธุรกิจใหม่ของคุณในยุคเศรษฐกิจอิเล็กทรอนิกส์ มีระบบทดลองสมัครฟรีให้ทดลองดูก่อน สนใจจึงจะสมัครจริงไม่บังคับให้ทำงานต้องคนที่ต้องการหารายได้และทำงานจริงสามารถทำไปใช้กับทุกธุรกิจที่คุณทำอยู่ก็ได้เป็การเพิ่มพูนประสบการณ์ให้ตัวเองสนใจสอบถามหรือดูได้คะ http://www.probuilderplus.net/index.php?refer=vaew2009 หรือติอต่อ npatumporn@gmail.com
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

ประโยชน์ของการประกันชีวิตคือ

ประโยชน์ของการ ประกันชีวิต คือ      ช่วยสร้างหลักประกันและความมั่นคงให้แก่ผู้เอาประกันภัยและครอบครัว เช่น หากผู้นำ ครอบครัวทำประกันชีวิตไว้แล้วเกิดเสียชีวิตก่อนวัยอันควร เงินประกันชีวิตที่ได้รับจะช่วยบรรเทาความ เดือดร้อนทางการเงินของครอบครัวได้ระยะหนึ่ง หรือหากทำประกันชีวิตเพื่อการศึกษาของลูกไว้ ลูกก็จะมี เงินใช้จ่ายเพื่อการศึกษาได้ต่อไป ช่วยให้เกิดการออมทรัพย์อย่างมีวินัยและต่อเนื่องเพราะการ ประกันชีวิต เป็นสัญญาระยะยาว และผู้เอาประกันภัยต้องจ่ายเงินค่าเบี้ยประกันภัยเป็นรายงวด บางรูปแบบของการประกันชีวิตจะมีส่วน ของการออมทรัพย์อยู่ด้วยแต่จะไม่เหมือนกับการฝากเงินไว้กับธนาคาร เนื่องจากการทำประกันชีวิตเป็น การซื้อความคุ้มครองเป็นหลัก ดังนั้นหากมีการยกเลิกกรมธรรม์ในปีใดก็ตามระหว่างอายุสัญญา เงินที่ผู้ เอาประกันภัยได้รับคืนมาจะไม่เท่ากับจำนานเงินเบี้ยประกันภัยที่จ่ายให้กับบริษัทเพราะส่วนหนึ่งต้องจ่าย เป็นค่าซื้อความคุ้มครอง ส่วนดีก็คือ หากผู้เอา ประกันภัยเสียชีวิตภายใต้เงื่อนไขที่ระบุไว้ในกรมธรรม์ ผู้รับประโยชน์จะได้รับเงินผลประโยชน์ตามจำนวนเงินเอาประกันภัย ซึ่งมากกว่าจำ...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

ฟรีระบบสร้างรายได้

ฟรีระบบสร้างรายได้ทดลองสมัครได้ไม่เสียเงินถ้าทำได้มีเงินใช้ทดลองดูได้วิธีการทำงานอย่างนี้ของใหม่ที่ทุกคนต้องการศึกษาสามารถทได้ทุกที่ทั่วโลกลองดูนะ http://prob/
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม